Респираторна гимнастика ће помоћи у лечењу бронхитиса

TКашаљ

Респираторна гимнастика са бронхитисом представља ефикасан метод лечења, који у комбинацији са лековима даје позитиван резултат. Запаљен процес се зауставља, рад свих органа и система се побољшава, организам се брзо обнавља.

Ефективне специјалне терапеутске вежбе и опструктивни бронхитис. Али веома често се физиотерапија сматра ефикасном само код болести мишићно-скелетног система, а код болести респираторног система ЛФК се често заборавља или не слиједи препоруке лекара.

Респираторна гимнастика се може урадити са хроничним током болести и током погоршања.

О предностима респираторне гимнастике

Сви проблеми који се јављају код бронхитиса су узроковани загушењем у плућима. Због тога, правилно изабране и изведене вежбе ојачавају мишиће у грудима, побољшавају процес дисања.
Вежбе за дисање са бронхитисом развијају плућа, због чега су диши постајани дубље и продуктивнији, смањује се омекшавање и побољшава циркулација крви.
Респираторна активност код хроничног бронхитиса спречава погоршање болести, јер терапијске вежбе утичу на одлив слузи из плућа и бронхија. Уз помоћ респираторне гимнастике, стагнирајући спутум је бољи лево, а суви кашаљ постаје мокар (продуктиван).
Ако се вежбе за дисање спроводе према свим правилима, заштитна својства слузнице повећавају, локални и општи имунитет се побољшава, цео организам постаје здравији. Као резултат, смањује се вероватноћа катаралне и друге болести.

Стручњаци верују да ће третман бити ефикаснији ако започнете респираторну гимнастику након почетка терапије лековима. Треба напоменути да ће посебне вјежбе имати добар ефекат ако се обука обавља дневно неколико седмица.

Ако осетите слабост, општу болест, имате грозницу, онда је боље да не радите вежбе. Ово је посебно важно за старије особе или пацијенте са болестима од срца.

Вежбе за дисање

Терапеутске вежбе са бронхитисом дају добар ефекат ако пацијент правилно дише. Извршавање вјежби, требате удахнути истовремено са покретом, бучним, оштрим и снажним и издисати - полако, без напетости, тихо и глатко. Требало би да замените нос својим удисањем носем.

Респираторна гимнастика се може изводити, стајати или лежи - у зависности од стања пацијента и стадијума болести.

Специјалне вјежбе које су у праву за вас треба да вам препоручује ваш љекар. Али има много вежби које могу и требају изводити пацијенти било које доби, без обзира на облик бронхитиса. Респираторну гимнастику треба провести у вентилираној соби.

Као и сваки тренинг, терапеутска респираторна гимнастика почиње са загревањем, затим се изводе основне вежбе и завршни комплекс.

Загревање подразумева дубоке лагодне доходе и издаје: 15 пута уз нос и са истим уста. Вежба се врши три пута са кратким паузама.

Главна јединица гимнастике за респираторни систем обично укључује многе вежбе. Међутим, постоје и оне које се могу обавити без консултовања са доктором. Врло често се упуштају у комплекс физичке терапије јер захтевају физичку активност. Које су ове вежбе?

Ходање на лицу места врши се најмање два минута. Концентрирајте своју пажњу на дисање, покушајте да дубоко удишете, у ритам корака. Истовремено можете подићи и спустити руке. Удахните носом - руке су подигнуте на бочне стране, снажно издање - руке су спуштене.
Повлачење. Ставите руке у песницу, на удах, повуците их нагоре, стојте на прстима, држите се на неколико тренутака у том положају, на излучењу мирно спустите руке.
Окрените руке напред и назад. Често, са сваким таласом ваших руку, удахните својим устима, удахните шумом носом. Спроведите ову вежбу, пазите на добробит. Ако глава почне да се окреће, заустави, седи, затвори очи, дубоко удахне и издахне.
Подигните једну руку, а друга рука у страну. Уз сваки покрет, удахните (уста) и издахните (нос).
Нагните са стојећег положаја. На инспирацији, полако нагните напред и продужите руке паралелно са подом. Издужите и узмите почетну позицију. Док удахнете, наслоните се и започните затворене руке иза рамена. Вратите се у почетну позицију, учините снажно издахњење. Косине се изводе у 3-5 приступа. Заустављање и паузирање се не препоручује.

Након главног комплекса, направите кратку паузу и идите у завршну фазу, током које ћете почети да дишете нормално, а силе ће се опоравити након оптерећења. Устаните право, опустите се и направите неколико нагиба лијево и десно (најмање 6 пута у сваком смеру). На сваком нагибу, требало би да удахнете и издушите уз уста. Ако постоји диспнеја са оваквим понављањем, обавите још неколико склоности.

Пет је прилично једноставно

Овај комплекс лекара препоручује онима који немају времена за редовне студије. Укључује само пет једноставних вежби које се могу извести да би се спречило погоршање бронхитиса иу случају других проблема са дисањем. За извођење овог мини-комплекса потребно је само 10 минута. Али добићете задужење за весеље и одмах ћете га осетити.

Узмите ваздушни куглу средње величине направљене од мекане гуме и надувати га за минималну количину издаха. Покушајте да слободно дишете, без претераних напора.
Чврсто притисните крилима носу прстима и удесите кроз нос као што је могуће више. Излази кроз уста.
Пребаците усне цев и дубоко удахните, држите ваздух неколико секунди, издахните.
Отворите уста широка и покушајте да се повучете у ваздух како би се стомак подигао. Дакле, ваздух ће пасти у све дијелове плућа.
Додирните једну ноздрву прстом и удахните ваздух кроз другу. Излази кроз другу носницу. Ако имате тешку кашаљ или носни нос, ова вежба не мора да се уради.

Систем дисања вежби Стрелникова

Са свеобухватним приступом лечењу, бронхитис је препознат као најефикаснији и неопходан. Овај скуп вежби смањује запаљен процес, обнавља носно дисање, нормализује функцију плућа. Поред тога, гимнастика Стрелникова побољшава кашаљ и олакшава излучивање флегма из тела.

Посебност вежби у овом комплексу јесте да кратак и оштри дах носи нос. У овом случају, крв је обогаћена кисеоником, његова композиција се побољшава, срчани ритам је нормализован, хемоглобин се повећава.

Током лечења бронхитиса, респираторна гимнастика Стрелникова треба редовно изводити, два пута дневно. Потребно је само пола сата да довршите респираторни систем. Курс траје од две до три недеље. Боље започните часове под водством специјалисте, а пре почетка обуке потребно је да добијете савет од лекара који је задужен.

Позитивни ефекат вежби дисања се јавља у року од 2-3 недеље. Специјална гимнастика са бронхитисом ће вратити нормалан рад респираторног система и учинити лако дисање.

ЛФК са бронхитисом. Комплекс вежби

У борби за здравље, морате покушати на све начине, чак и ако на први поглед изгледају бескорисни и безначајни. Ево како причају о коришћењу средстава вежбање терапије у лечењу и превенцији болести не у вези са коштано-зглобног система, као што су бронхитис, што указује да вежба не може излечити болести респираторног система. Али, у ствари, због вежбе терапија не само побољшати своје здравље и јачају имуни систем, али и да се ослободе многих болести, укључујући и респираторних органа. У овом случају, главна ствар је да примените сет сврсисходних акција вежби.

Ефикасност терапије вежбања код бронхитиса

Како могу помоћи убрзати опоравак? Шта се дешава у телу пацијента са бронхитисом током извођења специјалних вежби?

1) Терапија вежбања утиче на рефлексно узбуђење респираторних центара, доприносећи побољшању размене гаса, што је важно за бронхитис.
2) Под утицајем физичких вежби, општи тон организма расте.
3) компетентно одабрани комплекс вежбалне терапије ствара повољне позадине за употребу лекова.
4) Терапеутске вежбе са бронхитисом побољшавају циркулацију крви, нарочито у плеури. Због овог спутума се боље апсорбује и не остаје у плућима.
5) Терапија вежбања код бронхитиса спречава бројне могуће компликације, које се, уколико не буду активне, могу развити у плеуралној шупљини. То јест, физичке вежбе представљају врсту спречавања других болести респираторног система.
6) Терапеутске вежбе су у стању да обнове еластичност ткива. Код бронхитиса ово је корисно јер облог плућа током болести не доводи до атрофије, а након опоравка, особа се може вратити у активни живот.

Физиотерапијске вежбе за хронични бронхитис

Хронични бронхитис може постати озбиљан разлог за практичну физиотерапију. Физички вежбе увек идите добро, а чак и ако нису у стању да излече болест, још увек ће бити позитиван ефекат. Многи људи који пате од хроничног бронхитиса, већ дуги низ година, почињу да се баве физикалном терапијом, примећују позитивне помаке ка опоравку.

Главни задаци вежбање терапије за хронични бронхитис следеће:

повећати отпор организма на заразне болести;

рестаурација пролазности бронхија;

смањење запаљенских промјена у бронхима;

спречавање компликација код бронхитиса (респираторна инсуфицијенција, емфизем, итд.);

јачање респираторних мишића.

Комплексна терапија вежбања за бронхитис

Као што видите, прилично импресивна листа позитивних фактора вјежбалне терапије за стање особе са бронхитисом (акутним или хроничним) испоставило се као прилично импресивна. Али како би вјежбе дјеловале што је могуће ефикасно, не морамо их учинити хаотично, већ слиједити, тако рећи, одређени алгоритам.

Изврши неку вежбе код бронхитиса треба бити тик поред акутне фазе болести када се телесна температура врати у нормалу, нема изненадни напади кашља и слабости.

Било би идеално за почетак Терапија вежбања за бронхитис са дренажном масажном масажом, такође у складу са специјалном техником (прочитајте "Масажа са бронхитисом"). Али ако нема могућности да се одржи сесија за масажу, а жеља за опоравак је огромна, одмах можете почети са загревањем дисајних путева. Изводи се стојећи или седећи, главна ствар тако да док је леђа била равна, а рамена исправљена. Након сваке вежбе слободно удахните 30 секунди, а затим пређите на следећи.

1) Прстима прстима притисните ноздрве, стварајући препреку продирању ваздуха. Изводимо и удишемо за 2-3 минута. Ако је дисање тешко, требало би да опустите притисак, ако нема неугодности - можете мало да ојачате.
2) Прекривајте усне цевима, остављајући мало рупу за циркулацију ваздуха. Дишемо кроз уста 2-3 минута. Нос није повезан. За верност, можете га прстима прстима.
3) Уста поново направити цев, спор дах. Излагање је комплетно - кроз широка отворена уста. Следећи дах је пуни и издахну кроз усне цев. Алтернате. Поновите 15 пута.

За извођење вежби физичке терапије треба да буду обучене у удобну одећу која не отежава кретање. Првих 1-3 дана треба изводити вежбе за 5-7 понављања. Затим можете покушати да повећате број на 12-14.

1) Положај - лежи на леђима, руке дуж пртљажника. Приликом удисања, полако подигните руке, спустите их за главу. При издаху, и ми вратимо руке и спорим темпом.
2) Положај је исти, али лева рука је дуж пртљажника, десна рука је иза главе. Дишење је произвољно, руке мењају места брзим темпом.
3) Остајемо да лажемо. Подигните ноге и окрените се у ваздушне имагинарне педале бицикла. Ова вјежба издржљивости - чим се осећате умор или краткоћа даха, одмах зауставите.
4) Положај - лежи на стомаку, дланови притиснути на под на нивоу груди. Приликом удисања, подигните горњи дио пртљажника, ослањате се на руке и савијте се у доњем леђима. Код изливања - смањимо случај.
5) Лежи на стомаку, руке су се протезале дуж пртљажника. Приликом удисања покушавамо да подигнемо главу и рамена колико год је то могуће. Када се издахнемо вратимо се и опустимо.
6) Настављамо да лећимо на стомаку. Руке се простиру што је више могуће преко главе и покушавају да дођу до замишљеног објекта. Овде слободно дишемо.
7) Положај - лежи на левој страни у незнатно савијеној позицији. Десна рука подигне на инспирацију, исправљајући се док је кичма. Приликом излагања спуштамо руку и савијамо тело назад. Исто, лежећи са десне стране.

Након таквих физичких вежби препоручује се понављање респираторне гимнастике или за извођење дренажне масаже. Периодичност Терапија вежбањем акутног бронхитиса - сваки дан до опоравка; на хроничним - курсеве за 2 недеље сваког месеца. Користан је запошљавање на свежем ваздуху и комбиновање са ароматерапевтичким хладним инхалацијама.

Респираторне вежбе са бронхитисом

Комплекси респираторне гимнастике користе се за стихании акутни бронхитис, у фази опоравка.

Када се опструктивни бронхитис препоручује за извођење респираторне гимнастике, побољшање испуштања спутума, посебне вјежбе намењене дјеци.

Ауторске методе за бронхитис

Да би се обновила респираторна функција, кориштене су ауторске методе, комплекси специјално развијених вежби.

Најбоље методе, потврђене праксом, укључују гимнастику Стрелникова, методе Бутеико, Јури Вилунас.

Дишу на Стрелникове

Гимнастика Стрелникова за плућа помаже у опструктивном, хроничном бронхитису у периоду опоравка.

Задатак комплекса је да максимизира укљученост дијафрагме у процесу мускулатуре услед оштре оштре инспирације. Издужење техником аутора је неприметно, скоро нечујно.

Гимнастика Стрелникова има контраиндикације повезане са повећаним интраабдоминалним притиском са присилном инспирацијом. Оштри дах су контраиндиковани код тромбофлебитиса, повреде мозга, кичме, хипертензије, високог интраокуларног притиска.

Диши вежбе на Бутеико

Аутор технике сматра дубоко дисање - хипервентилацију, феномен који је добро познат лековима - узрок болести респираторних органа.

Аутор технике предлаже смањење дубине дисања за лечење болести плућа.

Да бисте то учинили, потребно је да се опустите, што аутоматски доводи до смањења дубине дисања. Мораш да дишеш кроз нос.

Бутеиков метод дозвољава вам да се носите са флегмом, кашљем, учи да контролишете дисање, лечи болести респираторних органа, срце, позитивно утиче на метаболизам уопште.

"Збуњујући дах" - гимнастика Јурија Вилунаса

Аутор препоручује плитко дисање са кратким инхалацијама и продуженим издисањем.

Метода је развијена, успешно је примењена од стране аутора против дијабетеса, али како се испоставило, "сишући дах" помаже код многих болести, посебно позитивног искуства у лечењу хроничног бронхитиса.

Метода Вилунас се користи у превентивне сврхе, за ово вам је потребно:

да удахну кроз уста - површно, мирно, плитко;
да издахне ваздух укратко, нагло са звуком "ха" који долази из грла;
онда постоји пауза од 3 секунде.

Дакле, удахните 1 минут, што је једна сесија. Сесије се могу поновити током дана много пута.

Сазнајте више о терапијској масази са бронхитисом у нашем чланку Масажа са бронхитисом.

Вршење дисања са опструктивним бронхитисом

У опструктивном бронхитису корисно је обављати вјежбе које опуштају мембрану, ослобађају напетост дисајних мишића.

За ово је неопходно дуго издахнути.

Да би се продужило издвајање, пацијент би требао направити нормално удисање, а затим издисати кроз сламу која је спуштена у воду. Вежба се изводи 15 минута.

Одводна гимнастика

За испуштање излива током бронхитиса врше се вежбе које побољшавају дренажу бронхија.

№1. Стојећи, дисање у неколико рачуна (3-6), издахне за више рачуна (4-7).

№2. Повуците положај, подигните руке дуж тела. Лепо је подићи руке на инспирацију, да дођете до њих у горњој тачки, затим, издахнете, опет лезите на леђима.

№3. Лежи на леђима. Једна рука је растегнута дуж тела, а друга иза главе. 1 минут да промените положај руку, без даха.

№4. Лежи на леђима, дишећи, подижући руке. Приликом издавања, притисните колена у груди, помажући рукама.

№5. Извршите подизање карлице са положаја лежаја савијеног на ногама ногу. Удисање приликом померања карлице надоле, издахне када спуштате карлицу.

№6. Са положаја који лежи на издисању да сједне, помажући оштром таласу руку, покушати додиривати стопала. Инхале, враћајући се на почетну позицију.

7. Лезите на стомаку. Неколико пута савијати у доњем леђима, подижући груди. Удисање у успону, издахавање - уз повратак.

Вежбе за пискање

Диспнеа са опструктивним бронхитисом уклања гимнастика "сишући дах" уз Вилунас. Од детета би требало замолити да удише уста. Дах треба бити довољно дубок, али не сила. Онда вам је потребно дуго издахнути звуком "пф" без напетости, усне су опуштене, благо нагнуте.

Код лечења опструктивног бронхитиса код деце користе се комплекс респираторних вежби на Бутеику. Терапијска гимнастика која користи ову методу једноставним смањењем дубине дисања може спречити напад диспнеа у опструктивном бронхитису.

За више информација о лечењу опструктивног бронхитиса код одраслих погледајте наш чланак Обструктивни бронхитис: лечење код одраслих.

Респираторна гимнастика са бронхитисом код деце

Вјежбе аутора за дисање у Бутеику кориштене за бронхитис, врло корисне за дјецу, учи их да контролишу дисање, дишу кроз нос. Деца брзо науче вјежбе, добро схватају технику у форми игре.

Примјер лекција на Бутеику-у може читати текст. Неопходно је прочитати текст без започињања фразе са бучном инспирацијом, а током читања не треба видјети да особа дише.

Метод подстиче дете да свесно контролише дубину његовог дисања.

Да би усредсредио дисање, дете, после нормалног плитког изливања, мора прстом носити прстом, затворити усне и не удисати, колико ће бити, без напрезања силе.

Излагање после одложеног дисања треба бити бесплатно.

Закасњење даха може бити 10 секунди, 15 секунди, у догледно време трајање кашњења природно ће се повећати. Важно је научити дијете да гледа дисање, дише кроз нос.

Сазнајте о другим начинима лечења бронхитиса код деце у нашем чланку Симптоми, лечење бронхитиса код деце млађих од 5 година.

Респираторне вјежбе након бронхитиса

Након акутног бронхитиса корисно је изводити вежбе како би се коначно ослободили кашља, краткотрајног удаха, очистили плућа остатака слузи у бронхијама.

Диши кроз нос, поновите вјежбу 8 пута:

Удахните - рукујте се бочно, издахните, руке ниже.
Руке на бочне стране, удисати - издисати, загрлити се за рамена.
Узми гимнастички штап, да стигнете иза леђа. Узимајући дах, наслони се, издахне, исправи, а затим, без заустављања, нагиње напред.
Узми гимнастички штап, држи га испред себе. Удахне, подиже руке, склизне, стави стопало на прст одоздо. Враћање у првобитну позицију.
Урадите чучњаке, додирујући под рукама на издуху, угађајући исправљање, подижући руке.

За обуку респираторних мишића, повећање капацитета плућа, деци би требало да се чешће понуди играчке као што су звиждук, цев, игре са надувавањем куглица, одводе замишљене честице прашине.

Гимнастика за одрасле са хроничним бронхитисом

Вежбе респираторне гимнастике за хронични бронхитис имају за циљ повећање дужине издисавања, повећање тона дисајних мишића, излучивање спутума.

Да би се решио спутум, користе се вежбе за одводњавање описане горе. Извршите и вјежбе за побољшање тона дијафрагме, тренирати абдоминално дисање.

Лезите на леђима уз јастук под ногама. Десна рука треба ставити на груди, лијеву руку на стомак. Полако дисати стомак, без повезивања мишића у грудима. Издужење је дугачко, мирно, трајање извршења је 40 секунди.
Урадите претходну вежбу, уклањајући јастук испод ногу.

Да бисте побољшали циркулацију крви у плућима, прво морате трљати леђа и груди са уљима у камеру. Лако тапкање на грудни кош, на осећај меке топлоте. Радите вежбе ноћу. Не испирајте уље у камеру, ставите топло доње рубље на врх.

О млиновима, масажу са хроничним бронхитисом, припремили смо материјал за вас у чланку Лечење бронхитиса са народним лековима код куће.

Услови запошљавања, контраиндикације

Просторија за класе треба добро проветравати. Заузети ће гумени подметач, удобна спортска одећа. Гимнастику не можете одмах изаћи по јело, ако се осећате добро или имате грозницу.

Респираторна гимнастика је контраиндикована код пацијената са бронхитисом, који пате од хипертензије, срчаних болести, високог интракранијалног притиска.

Специјалне вежбе и вежбе за дисање са бронхитисом

Респираторна гимнастика са бронхитисом је саставни део сложеног третмана. Одговарајуће вежбе може значајно убрзати опоравак и оствари високу ефикасност кроз смањење износа узима дрогу. Вежбе дисања за бронхитис обавља под надзором искусног физиотерапеута, јер захтевају стриктно поштовање утврђених правила. Кроз вежбе дисања и терапеутских вежби за бронхитис је могуће постићи приметног кретања активације Цилијарне епител и олакшати дисање кроз ослобађање бронходилатације из акумулираног слузи.

Зашто и када је потребна гимнастика за респираторни систем

Респираторна гимнастика са бронхитисом препозната је као једно од најефикаснијих средстава за обнављање функционалности респираторног система.

Таква вежба помаже:

вратити ритам дисања;
елиминише повреде фреквенције инхалације и издисавања;
ослободити се гушења током напада током опструкције;
избегавати погоршање болести у хроничној форми.

Респираторна гимнастика са бронхитисом укључена је у број обавезних процедура које пацијенти спроводе током терапијских интервенција. Са правилним извођењем свих вежби током сесије, врши се нека врста чишћења микрофлоре која попуњава бронхије у хроничном облику болести.

Вежбе дисања са хроничног бронхитиса код одраслих помаже у одржавању правилног нивоа респираторног функционалности. Дугорочна Ток болести доводи до иреверзибилних промена и пролиферација ткива ожиљка на лумена слузокоже бронхија и редовног вежбања омогућава слободан пролаз ваздуха масе и да се одржи жељена концентрација кисеоника у крви.

Респираторна гимнастика код опструктивног бронхитиса код детета помаже у избегавању развоја хроничне опструктивне болести плућа.

Главни задаци који се могу решити уз помоћ респираторне гимнастике:

обезбеђивање нормалне размене гаса у плућима;
рестаурација унутрашње површине зидова и бронхијалне слузокоже;
убрзање и ублажавање излучивања слузи;
уклањање откуцаја;
побољшање рада дијафрагме.

Гимнастицс за децу са бронхитис Бутеико развијен узимајући у обзир карактеристике старост организма и намењен је младим учење пацијента да контролише дубину дисање и интензитет респираторних ритма.

Посебност методе је да дјеца брзо усавршавају предложене вежбе, изводећи их у игривом облику.

Друге ауторске методе помажу у отклањању експирационе и мешовите диспнеа, враћају респираторни ритам и избегавају развој напада гушења. Редовно присуство вежби ЛФК са бронхитисом и систематским вежбама омогућава вам да смањите интензитет кашља и повећате разлику гаса у плућима.

Тест: Колико сте лоши изложени бронхитису?

Навигација (само бројеви радних места)

0 од 17 обављених послова

1
2
3
4
5
6тх
7
8тх
9тх
10
11тх
12тх
13тх
14тх
15тх
16
17тх

Информације

Овај тест ће вам омогућити да одредите колико сте склони бронхитису

Већ сте прошли тест. Не можете је поново покренути.

Морате се пријавити или регистровати како бисте покренули тест.

Морате да завршите следеће тестове да бисте започели ово:

Резултати

Наслови

Без тарифног броја 0%

Водите прави начин живота, а ви се не суочавате са бронхитисом

Да ли сте човек довољно активност која брине и мисли његовог респираторног система и здравља уопште, наставити да се баве спортом и воде здрав живот, и ваше тело ће вас задовољити током живота, а не бронхитис, нећете бити поремећена. Али немојте заборавити да проведете прегледе на вријеме, одржите свој имунитет, веома је важно, не преоптерећујте, избегавајте тешку физичку и јаку емоционалну преоптерећења.

Време је да размислите о томе шта радите, радите нешто погрешно...

Ви сте изложени ризику, вреди размишљати о свом начину живота и почети да се вежбате. Обавезно вежба, па чак и боље да почне бављење спортом, изаберите врсту спорта која је највише као и претворити га у хоби (плес, бициклистичке туре, теретану или покушати да хода више једноставно). Немојте заборавити лијечити прехладе и грипе на вријеме, могу довести до компликација на плућима. Обавезно радите са својим имунитетом, темпераментом, што је више могуће у природи и свежем ваздуху. Не заборавите да се подвргавате рутинским годишњим прегледима, лијечење болести плућа у почетним фазама је много лакше него занемаривање. Избегавајте емоционална и физичка преоптерећења, пушење или контакт са пушачима, ако је могуће, искључите или минимизирајте.

Такође, препоручујемо вам да се упознате са материјалом о превенцији и лијечењу бронхитиса.

Време је звучати аларм! У вашем случају вероватноћа бронхитиса је огромна!

Потпуно сте неодговорни за своје здравље, чиме уништавате рад плућа и бронхија, сажалите их! Ако желите да живите дуго, потребно је да радикално промените свој став према телу. Пре свега, идите на преглед специјалиста попут терапеута и пулмолога, морате предузети драстичне мере у супротном, све ће вам се можда лоше завршити. Пратите све препоруке лекара, радикално променити свој живот, можда ћете желети да промените посао или место боравка, потпуно елиминисати пушење и алкохол из вашег живота, и довести контакт са људима са таквим зависности да минимизира, Харден, ојачате свој имуни систем што је више могуће чешће излазе на свеж ваздух. Избегавајте емоционално и физичко преоптерећење. Потпуно искључите из домаћег тиража сва агресивна средства, замијените природним, природним лијековима. Не заборавите да радите код куће мокро чишћење и проветравање собе.

Такође, препоручујемо вам да се упознате са материјалом о превенцији и лијечењу бронхитиса.

Респираторна гимнастика за хронични бронхитис

Непријатни симптоми хроничног бронхитиса су познати многим одраслима и дјеци. Вежбе за дисање са хроничним и дуготрајним бронхитисом помажу у побољшању благостања и промовишу бржи опоравак здравља. Систематски и компетентно извођене вежбе за дисање могу решити такве проблеме лечења болести:

посебно дизајниране вјежбе помажу у смањивању запаљеног процеса у бронхима;
исправно и дубоко дисање побољшава циркулацију циркулације крви, што позитивно утиче на имунитет и опште здравље особе;
вјежбе за дисање заустављају отапање у бронхима, које стално муче пацијенте са хроничним бронхитисом, а такођер омогућавају течност и испуштање флегме;
засићење бронхијалног и плућног ткива са кисеоником повећава параметре хумане хемоглобина и, као резултат тога, нормализује метаболичке процесе у организму током лечења хроничног бронхитиса;
Посебно развијене ауторске методе респираторне гимнастике за лечење хроничног бронхитиса повећавају функционалност прсне мускулатуре пацијента. Посебно је ова карактеристика важна за дјецу са симптомима хроничног бронхитиса. Вежбе за дисање у комбинацији са медицинским и другим терапијама помажу у ефикасном и ефикасном савладавању дечијег хроничног бронхитиса.

Сажетак чланка

Основни услови за ефикасност респираторне гимнастике

Свака вежбања дисања са бронхитисом дају опипљиве позитивне резултате само ако је дисање правилно постављено. Такође, терапеутима и пулмонологима саветује се да се придржавају ових услова док врше вежбе:

читав комплекс вежби треба да се изводи са добрим расположењем и жељом да се носи са болестима;
Није неопходно извршити гимнастику путем силе, нарочито ако пацијент има лоше здравље, грозницу или слабост. У таквим условима, гимнастика неће моћи донијети очекивани резултат;
Пацијент са хроничним бронхитисом треба пронаћи за вежбање само 15-20 минута неколико пута дневно. Непрекидне наставе и пропусти у обављању обавезних вежби неће довести до позитивног ефекта лечења;
просторије за вежбање вежби за дисање треба добро проветравати, пре почетка вежбе препоручује се одржавање влажног чишћења;
веома важан услов за пацијента старости, или који имају проблема са активношћу срца - пре него што се пређе на редовну и пуну имплементацију вежби дисања вежби треба се консултовати са својим лекаром, и током вежбања да пажљиво слушају своја осећања.

ВАЖНО! Препоручено је да се изабрани скуп вежби за лечење бронхитис спроводи најмање 2 пута дневно. Пуни курс вежби за дисање обично траје најмање 3 недеље.

Међутим, чак и након завршетка комплетног вјежбања, немогуће је зауставити обуку за лијечење хроничног бронхитиса. Једноставно потапање, енергично ходање, ноге тела и руку са рукама заједно са правилно постављеним дисањем треба да уђу у редовиту навику било ког пацијента са хроничним бронхитисом без обзира на старост.

Да би се постигао бољи ефекат на респираторну гимнастику код хроничног бронхитиса, вежбање треба комбиновати са специјалном масажом или самом-масажном терапијом, као и са терапеутском гимнастиком. ЛФК се може заменити ритмичким ходањем у оближњем парку или парку. Масажа ће помоћи у отклањању бронхијалних путева од спутума и побољшању дисања.

Ауторске методе респираторне гимнастике - којег треба изабрати?

Најефикаснија, али и потврђена пракса и позитивни одговори пацијената су комплекси вјежби респираторне гимнастике Стрелникова, Бутеико, Иури Вилунас. Избор било које респираторне гимнастике мора се нужно сагласити са лекарима који долазе.

Искусан педагог на вокалу АН Стрелников тврди да је већина симптома хроничног бронхитиса повезана са абнормалним дисањем и лошом вентилацијом бронхија и плућа. Због тога, њена техника подразумева целокупну мускулатуру дијафрагме у процесу дисања услед јаких оштрих инхалација.

Бутеикова гимнастика се заснива на контроли дисања и смањењу дубине дисања. Методе гимнастике Вилунас - плитки кратки удахи и издужени издахови. Вежбе Јури Вилунас успешно су искоришћене да спрече манифестацију хроничног бронхитиса.

Шта ако пацијент нема времена за дневну гимнастику?

Савремени одрасли људи, укључујући ученике и студенте, имају потешкоће у проналажењу слободног времена да би се посветили дисању вежбама. Због тога, за вешто запослене раднике и ученике, доктори су развили посебну експресну гимнастику, која се може дати само 8-10 минута дневно. Наравно, боље је урадити вјежбе за лакше дисање него што ништа не чинити.

ВАЖНО! Ове вежбе могу се урадити ако пацијенти са бронхитисом понекад немају пуно способности за извођење свог уобичајеног изабраног комплекса.

Које вежбе треба да се изводе:

Нос носите мало прстима и покушајте дубоко дах у носу. Прсти пусте и издахну кроз уста.
Усне треба да се увуче у цев и дубоко удахну у уста. Затим морате задржати дах за 5-7 секунди и покушајте да енергично издахнете својим устима.
Заузврат, носите ноздрве прстима и дубоко удахните носом једне ноздрве. Издув ће такође бити нос - можете замијенити ноздрве, као и са инспирацијом, или пустити нос и издисати са обе ноздрве.
Ако је могуће, можете извршити чучње. Тиме ћете морати додирнути дланове пода са издушењем и усправити дубоким дахом и подигните руке.

ВАЖНО! Стручњаци упозоравају да су вежбе дисања код хроничног бронхитиса контраиндикована код пацијената са високим интракранијалним притиском, са хипертензијом и срчаним обољењима.

Респираторну гимнастику треба урадити чак и са првим симптомима болести, без чекања на хроничан ток болести. Побољшање циркулације крви у бронхијама и плућима олакшава трљање леђа и груди са уљима у кампору.

Једноставне и једноставне вежбе за вежбање вежбања помажу да се изборе не само са хроничним бронхитисом, већ и смирују нервни систем и ублажавају главобоље.

Планирање вежбања за хронични бронхитис - скуп вежби

У борби против ове болести неопходно је користити сва средства: лекове, народне рецепте и додатну терапију. ЛФК (терапијски и спортски комплекс) један је од ефикасних начина лечења хроничног бронхитиса.

Исцелива снага вјежби

Зашто лекари препоручују хронични бронхитис учествовати у терапији вежбања?

Такав гимнастика је способна много, то не само да доприноси побједи над дугом болести, већ и потпуно ревитализује тело:

Побољшава размену гасова.
Повећава тон целог тела.
Погодно утиче на мускулатуру респираторних центара.
Враћа еластичност и еластичност бронхијалног ткива.
Спречава развој компликација након хроничног бронхитиса.
Ствара повољну основу за бољу изложеност лековима.
Побољшава циркулацију крви у плеуралном подручју, олакшава стварање течности и производњу спутума.

Бројне способности ЛФК помаже пацијенту брже се носити са хроничним бронхитисом и брже се опоравити након лијека. Такође, вежбе са хроничним бронхитисом побољшавају здравље!

ЛФК и хронични бронхитис

Гимнастичка техника за рехабилитацију пацијента не може постати једини третман. Али као додатак лијечењу лијековима ЛФК даје снажан лековити ефекат.

Главни задаци, који ставља терапију вежбања у лечење хроничног бронхитиса, су следећи:

јачање и обука имунолошких сила;
обнова и регенерација бронхија;
повећана активност респираторног рада;
купање запаљенских процеса код бронхитиса;
спречавање могућих компликација код хроничног бронхитиса;
повећана отпорност на заразне и инфламаторне болести;

Хајде да почнемо

У хроничној бронхитису вежбање вежбања је неопходно месечне курсеве. Сваки курс је дизајниран за 2 недеље дневних часова.

ЛФК је добро комбинован инхалација ароме (користите етерична уља смреке, јеле, смрче или кедра). За инхалације, можете користити биљке од бронхитиса и кашља.

Урадите вежбе у тишини (пацијент треба да чује његово дисање).

Вежба се обавља празан стомак и само под условом одсуства температуре, јаког кашља и слабости.

Када пацијент посјети погоршање хроничног бронхитиса, терапија вежбањем треба одложити до бољег времена. Ако је пацијент у сагласности са креветом, вежба се обавља нежан начин рада и не више од 3-4 минута дневно.

Прелиминарно загревање

Идеално, терапија за хронични бронхитис је неопходна након дренажне масаже. Ако не постоји таква могућност, ограничити посебно загревање. Након сваке вежбе одмори 20-25 секунди. У овом тренутку, дубоко и слободно удахните.

Притисните ноздрве прстима како не бисте могли да дишете. Истовремено вршите дубоке удубљења / излијечења 3 минута. Ако је тежак дисање, лако ослободите притисак на ноздрве.
Пребаците усне у цев, остављате малу рупу за дисање. Снажно удахните својим устима (2-3 минута).
Без промене положаја усана, уз нос носите дубоко споро инхалацију, издахните уста. Следећи дах је усана шупљина, удахните нос. Надмашити инхалацију / излагање 10-12 пута.

И тек након правилног загревања, физичке вежбе са хроничним бронхитисом дају добри резултати.

Вежба за комплексно вежбање хроничног бронхитиса

Профилакса хроничног бронхитиса уз помоћ вежбања захтева слободне, а не ограничавајући кретање одеће. У првих три дана наставе, направите 5-7 приступа свакој од вежби, а затим постепено повећајте понављање до 13-15 пута. Упутство Сет Лфк са хроничним бронхитисом:

Лези са испруженим рукама. Удахните, подигните своје удове, навијте их иза леђа. Излази, вратите се у првобитно стање.
Без промене положаја тела, поставите лијеву руку иза главе, одмах дуж пртљажника. Дубоко и ритмично дисање, промените руке, покушајте то учинити убрзаним темпом.
У положају на леђима, подигните ноге. Урадите вјежбу "бициклом" шутњом имагинарних точкова. Окрећите удове док се не уморите.
Лезите на грудима, савијте руке и ставите руке око рамена на под. Дубоко удахните, мало подигните пртљажник са нагласком на рукама. Када се издахне, полако се враћа у своје првобитно стање.
У истом положају, растегните руке дуж тела. Када удишете, покушајте да подигнете главу што је више могуће, срушите рамена. Излази, пада.
Док лежите на грудима, покушајте да се руке истегнули (као да нешто зграби главу). Диши дубоко и ритмички.
Лезите на левој страни и мало савијете тело. Инхалинг, подигните десну руку док истовремено одвојите ваш торзо. Издужите, вратите се у почетну позицију. Поновите са друге стране.

Терапија вежбања и вежбе за дисање

При лечењу хроничног бронхитиса лекари прописују и понашају специјално гимнастичко дисање. Гимнастика за хронични бронхитис састоји се од комплекса, чија перформанса нормализује:

носно дисање;
вентилација плућа;
рад срчаног система;
размена гасова између крвотока и алвеола;
стање лимфе и крви, чистећи их од патогене микрофлоре.

ЛФК у комбинацији са респираторном гимнастиком побољшава његов лекарски ефекат и спречава развој прехладе, који често прогоне пацијента. Овај тандем је нарочито користан у развоју патологије изазване алергијама (хронични бронхитис са астматичном компонентом).

ЛФК у комбинацији са респираторном гимнастиком неколико пута побољшава прогнозу хроничне терапије бронхитисом и значајно смањује број рецидива. Али само под условом компетентног учинка и координације са лекарима који долазе.

Комплекс вежби, вежбање терапије за хронични и опструктивни бронхитис

Вежбе за бронхитис представљају додатни метод лечења, дизајниране су да убрзају лечење, зарачунавају весеље, враћају тело после болести. Да ли ваздух дише доприноси овоме и како?

Вежбе за бронхитисом за испуштање спутума

Инфламаторни процес доводи до повећања количине слузи, постаје вискозен, тешко се уклања и почиње да се акумулира у бронхима. То доводи до неугодности, повећаног рефлекса кашља, погоршања благостања. Ако се спутум не уклони, постаје заражен, онда се процес погоршава због интоксикације. Лечење бронхитиса није могуће без елиминације ових патолошких пражњења.

Вежбе за бронхитисом за испуштање спутања постижу своје циљеве ако се пацијент придржава правилног дисања. Састоји се од промјењивих јаких удисаја и глатких издихаћа. Прва се врши наизменично са носом и устима, друга - само кроз уста.

Најлакши вежба помаже зауставити кашља и уклањање бронхијалних секрета учинити: ". Цеви" руке иза леђа, удахни дубоко, трап ваздух, а затим издахните силом кроз уста Истовремено, требало би полако нагињати напред.

Када се бронхитис не користи, техника Стрелтсове је корисна, са нагласком на абдоминалним мишићима или јоги; више детаља о овим методама дати су у даљем тексту. Постоји и једноставна техника за Кузнетсов, изграђен на обичним физичким вежбама изведеним у брзом ритму, дубоким даховима и снажним издисањима.

Истовремено, не смијемо заборавити да, поред вјежби, бронхитис користи и друге методе уклањања вишка слузи. Посебно су популарни народни лекови: удисање са паром и експецторантима, биљни чајеви, млеко са медом и сода итд.

Вежбе за бронхитис код одраслих

Различитим описима врше бронхитиса третира патологије, повећавају функционалност боди враћање нормално дисање, обезбеђују координације мишића укључених у процесу дисања, нарочито мембраном.

Када је бронхитис важан за отклањање вишка спутума. Процес евакуације је промовисан вежбама са продуженим издисањем и дијафрагматицним дисањем ("стомак"). У систему вежби одраслих са бронхитисом често укључују покрети који опонашају рад, вежбе, игре, плесове.

Издужите са отпором: након удисања снажно, издахните споро (до 15 минута), кроз цев или црево у посуду са водом. Поновите неколико пута дневно. Дозвољено је извођење у било којој фази патолошког процеса, укључујући током ремисије и погоршања.
Дихање са дијафрагмом: лежи на леђима, рачунајући на три; За то време, снажно дишемо, укључујући мишиће штампе. Код "4" - издисати са максималном штопером штампе. Затим кашљемо унутра. Могуће перформансе у положају седења, у трчању или ходању.
Стискање: лагање (или сједење) повлачимо ноге у груди, руке држећи главе. Акција под схемом "повећано издвајање - дијафрагматична инспирација - почетна позиција - кашаљ".
Загрчавај рамена: на овај начин, приморавамо издахавање. У позиру на ширини рамена са ширим прстима, заговарамо себе снагом, ударајући наша рамена раменима. Излажемо гласно.
Дрва дрва: стоје на прстима, шмирглајући прстима са оштрим потезом одозго, имитирајући утицај дрворезе, снажно ослобађајући ваздух из плућа и враћајући се на претходну позицију.
Склањање на скијама: ставили смо ноге, као на ски стазу. Пошто смо достигли чарапе, ми се савијамо и повлачимо руке у замишљене штапове. На "1" скок са нагнутим напред да додирне ноге трбухом; руке на дну стоје, почните издисати. Код "2, 3" у истој позицији, ми померамо ноге пролетно и завршимо ослобађање ваздуха. Враћамо се на почетну позицију испод удубљења стомака.
Трчали смо на лопатице: подижемо руке, истегнемо и склањамо на прстима. Спуштање, нагнути се напред. Са енергичним замахом, прелазимо руке испред тела и тукли на лопатице, пратећи акцију уз оштро издахавање. Гестови понављају, ударају и настављају издисати. На почетни положај пролази током дијафрагматичне инспирације.

Вежбе за бронхитис код деце

Посебности курса су да је млади организам тежи да се суоче са флегмом, па се опоравак после бронхитиса одлаже. Вежбе за бронхитис код деце, као безбедна метода, постављају се после нормализације температуре и побољшавају тело. Вежбање треба комбиновати са терапијом лековима.

Ако лекар препоручује вежбе са бронхитисом, онда почињу са статичним, постепено се крећу на динамичне, а затим на ресторативне. У хроничном облику болести потребно је ојачати мускулатуру. За деликатно кашљање укључене су вежбе за дренажу. Препоручљиво је да се вежбате у групи, под водством лекара, али ако то није могуће, оне су код куће.

Мала дјеца траже посебан приступ. Са њима се препоручују лекције у виду игара. На пример, они желе да надувају кугле, ударе мехуриће или ударе на папирну бродицу која плута у сливу. За дијете, 10-минутна сесија је довољна да освјежи плућа довољно кисеоника, а мускулатура постепено ојачава. Завршити вежбе са бронхитисом са децом може се масирати памук на грудима - напред и назад.

Јога гимнастике нуди неколико опција за младе пацијенте под занимљивим именима: "кран", "буг", "лет".

"Кран" се изводи пет пута: на удах, директне руке се уздижу, издахну доле. Истовремено, објављује се дугачак "и".
"Буба" се добија ако седите у положају руке на каишу, а затим удахните, окрените тело удесно уз руку која се повлачи уназад.
"Лет" се изводи у бекству. Валови имитирају крила птице у лету. Трчање се успорава, идемо у миран ход. Препоручљиво је поновити пет пута.

Зујање и шиштање звукова које дјеца производе у таквим занимањима ће повећати њихову ефикасност: дисање постаје јасно, плућа ће се ослободити од вишка мукозних секрета насталих као резултат бронхитиса.

Комплексне вјежбе за бронхитис

Комплекс вежби за бронхитис врши следеће задатке:

смањује запаљење у бронхима;
побољшава производњу спутума;
враћа капацитет дренаже органа;
спречава компликације;
повећава ниво хемоглобина;
јача одбрану.

Једна опција укључује таква кретања:

Лези на леђима, на удах, подижемо руке које се расту по телу глава. Када се издахнемо, вратимо се на претходну позицију.
У истом положају, једна рука је навијена за главом, друга је дуж тела. Током произвољног ритма дисања, брзо промените положај руку.
Направићемо "бицикл" са ногама, док се не уморијо.
Положај на стомаку, руке дуж тела. На удах - максимални пораст главе без помоћи руке, издахавање - полазна позиција.
Дишење је произвољно, ми рукујемо на замишљен објекат.
Лежи на бочној страни у пола савијеном положају, повлачећи руку, исправљајући кичму. На издахнућемо се и поновимо покрет на другој страни.

За почетак, довољно је 5 - 7 понављања, постепено се количина подешава на 12 - 14. И тако свакодневно, до потпуног опоравка.

Вежбе за бронхитис не раде у акутном периоду, са високом температуром, тенденцијом крварења, малигним формацијама. У случају хроничног тока сложених вежби препоручени су курсеви, према упутствима лекара.

Вежбе за дисање са бронхитисом

Респираторне вежбе са бронхитисом заснивају се на редоследу инхалационих издања различитог интензитета. Изводите у три фазе: уводне, основне, завршне.

Припремни састојак се састоји од 15 назалних, даљњих усмених удисака и издиха. Изведен три пута, са паузом од 5 секунди. Затим следи лагани уста.

Када кашље рефлексе, неопходно је да помогне слузи да побегне. Да урадите ово: опустите мишиће врату, спустите главу; дланови гурну стомак са обе стране пупка, кашљујући на под.

Главна позорница се састоји од неколико вежби, праћених респираторним покретима.

Повлачење: на оштар дах у носу повучете чарапе, подигните руке. Избацивање даха са звуком "и-и-у". Поновљено 5 пута.
Кораци на месту са разблажењем руку. Уздигните се носем кад подижете, издахните када се спуштате. И тако два минута, посматрајући ритам корака и дисање.
Сједи у позади лотоса, да удахне компримованим песницама. Издахните полако, уз звук "к-к-к" (6 пута).
У положају седења истегните савијене ноге, руке - у бочним странама. Диши нормално, издахните кроз усне: "ф-ф-ф." Излази, руке ниже.
Стојећи раздвојене ноге, махајући рукама уназад. Диши кроз уста, често, удахни свој нос.
Ноге заједно, удахните десно руком горе, лево - однесите је на страну. Полако издахните, промените положај руку.

Задњи покрет се понавља шест пута.

Споро стазе стоје, са спуштеним рукама, дисање у носу. Након иницијалне позиције - нагиб у супротном правцу, тихи издах.

Вјежбе за бронхитис су доступне свима. Главни услов је да их систематично спроводите, дневно неколико седмица. Међутим, постоје контраиндикације. Посебно, таква гимнастика се не препоручује у трудноћи и дојењу, као и хипертензивним особама, особама са високом миопијом и главкомом, након инфаркта, са ендокрином патологијом.

Вежбање терапија за бронхитис

Терапијска физичка обука је корисна за људе различите старости. Класе стимулишу метаболизам, активирају активност срца и пробаву, ојачавају мускулатуру. Деца ЛФК-а су посебно интересантна, јер подсећа на покретну игру, промовише активност тако вољену од свих у овом добу.

Терапеутске вежбе су прописане за различите болести: од неуроза до дијабетес мелитуса. Треба обратити пажњу на контраиндикације, које су често краткорочне, али су и даље доступне.

Вјежбе лфк са бронхитисом се препоручују као помоћна метода, у присуству ријечи "хронична" или "опструктивна" у дијагнози. Важно је да правилно дишете током вежбања. Почните са положајем лежања, могуће је додатно динамично дисање.

Треба нагласити да се ЛФц започиње тек након именовања доктора, ако сматра корисне такве вежбе. Обично почињу другог или трећег дана након почетка антибиотика. Терапеутске вежбе са бронхитисом имају такве ефекте:

побољшање размјене гаса;
активирање ослобађања слузи на спутуму;
слабљење кашља;
стимулација циркулације крви у плеури;
јачање мишића укључених у дисање;
побољшање плућног ткива;
повећање општег тона тела.

Поред тога, ова вежба се користи да спречи атрофију и склеротичне догађаје у бронхијалним зидовима.

Комплекси вежбалне терапије за мале пацијенте развијени су, посебно, до 3 године и до 6 година старости. Оне се врше под надзором специјалисте, ако је могуће - у присуству мајки.

Вежбање за бронхитис

Приликом додељивања физичких вежби за бронхитис, доктор поставља главни задатак - да смањи интензитет упале и да их избаци од слузи и ванземаљских кластера. Поред тога, вежбе са бронхитисом стимулишу циркулацију крви и метаболизам, повећавају имунолошке силе и ниво хемоглобина у крви. Вежбе изведене различитим методама приказане су у акутним и хроничним облицима бронхитиса, олакшавају упале и ојачавају тело у целини.

Главни услов је истрајност пацијента и редовно вежбање. По правилу, курс траје три недеље, морате вежбати најмање два пута сваког дана. Дихови покрети се раде лагано, на пола шапут, кроз зубе.

Излагање кроз уста узрокује жељу за кашаљ, док се спутум подиже на врх. И тако, стручњаци у таквим случајевима не савјетују снажно за кашаљ, другачије је могуће оштетити вокалне жице или изазвати крварење.

Како не би претерао грло, требало би да замените дисање нос и грла. Дневна обука ојачава дијафрагму, која такође зависи од нормалног рада бронхија и респираторног система у целини.

Приметно је да минимално физичко оптерећење у облику специјалних вежби смањује главобоље, чак и снижава температуру. Прије започињања вјежбе, препоручује се узимање лекова за излучивање које разблажују спутум. Мање вискозне течности је лакше евакуирати из бронхијалних лумена, па се ефикасност вежбања повећава. Посебно је важно да се пре кашље пацијенти са хроничним бронхитисом. У исто време је препоручљиво да се не превише напетите.

Вежбе за Стрелниково са бронхитисом

А. Стрелникова, певачица и вокални учитељ, развила је јединствени систем дисања заснован на сопственим професионалним опажањима. У процесу рада са пјевачима дошла је до закључка да се многе болести односе на чињеницу да људи не знају како правилно дишу. Шта то тачно значи у њеном разумевању? Правилно - значи да дише тако да се елиминише стагнација ваздуха у плућима, да се сатура крв с кисеоником и хемоглобином, смањи запаљење, нормализује рад респираторног система и дијафрагме.

Вежбе за Стрелниково са бронхитисом се постављају паралелно са другим методама лечења. Дневне вежбе стимулишу кашаљ и елиминишу вишак пражњења из бронхија. Неопходно је направити оштри кратки носни удах који промовира позитивне промјене у крви, нормализацију срчане активности.

Вежбе за бронхитис морају се изводити два пута дневно, две до три недеље. Започните са 16 носних удисаја у низу, а затим 16 усмених. И тако три приступа, са 5-секундним "одласком". Основне вежбе су "пумпа", "загрљај рамена", "осам".

"Пумпа" се врши са нагибом, удишући ваздух, симулирајући њухање цвијећа. Издужите без напетости, у незнатно повишеном положају тела. После 8 удисања - кратак одмор.
"Објеси рамена" почиње да стоји или седи, уз савијен и подигнут рукама. Они се удишу приликом удисања, подижу руке на издужењу. Поновите 16 пута, са носа и уста.
"Еигхтс" се сматрају додатним вежбама. Извадите их напријед. Након брзе инхалације, нос не би издахнуо, али неколико пута гласно до осам. На тај начин се постиже активна евакуација садржаја бронхија.

Медицинска гимнастика треба започети након консултације са лекаром. Процењује се да је потребно око пола сата да се то доврши.

Вјежбе за дренажу са бронхитисом

Позиционо (друго име - постурална) дренажа се препоручује у хроничној форми, укључујући гнојни, нарочито у случајевима када је слуз врло вискозан, а рефлекс каашља се смањује. Дренажа се такође прописује након ендотрахеалних или аеросолних процедура.

Вјежбе одводњавања са бронхитисом не мање од два пута дневно. Прелиминарно је препоручљиво користити бронходилаторе и експекторанте, кречни чај. После пола сата пацијент подразумева позиције које максимално подржавају природно излучивање флегма под утицајем силе гравитације. Различите позиције помажу одводњу течности из појединачних сегмената на места на којима кашлају.

У свакој пози, за почетак, пацијент чини неколико спора, дубљих инхалација носом, издахујући кроз стиснуте усне. После тога, полако и дубоко дисање, благо кашље (довољно је неколико трошних кашља).

У циљу постизања најбољег ефекта, вежбе са бронхитисом ове врсте комбиноване су масажом руку притиском на грудну површину.

Вјежбе одводњавања су забрањене за пнеумоторак, крваво пљување, ако процедура почиње даха или гушења.

Јога са бронхитисом

Као што знате, основа јоге је жеља да се постигне потпуна хармонија телесних и духовних принципа. Јога са бронхитисом се сматра ефикасним помоћним методом, што доприноси брзом опоравку.

Такве вежбе са бронхитисом ослобађају стрес и елиминишу вишак телесне тежине, ојачавају мишиће, повећавају виталност и расположење. Захваљујући њима, бронхи се чисте, преостали феномени нестају, особа се брже опоравља. Препоручује се техника јоге:

Симха-Мудра. Сједење или стајање дубоко удахну, а језик максимално протиче до браде. У том положају дубоко издахну. Тада је глава нагнута на груди, а очи су усмерене ка зони интерброовои. После неколико секунди, враћају се у првобитну позицију.
Јих-ва-бандху. Притиснути језик против нечеса и повући га, а доњу вилицу - напред, задржавајући уста затворена. Почните са три пута, а затим дођите до шест.
Динамично дисање. Седите усправно, држите руке да држите кружне дланове. Урадите неколико удисаја јоге и затим удишите кроз нос. Код инхалације, груди треба савијати, штапати ребра и спустити рамена. Да издахне, окупите леђа и спустите главу. Темпо се стално убрзава.
Ваве. Сједи са равним леђима и рукама на кољенима, узми дах, савијајући леђа. Руке у ово доба су преусмерене назад, груди, наглавци. Када се издахне, рамена и карлице се повлаче уназад, савијени лактови праве таласасте покрете. Талас се понавља до 10 пута.

Вежбе за акутни бронхитис

Акутни бронхитис је дифузна инфламација унутрашње мембране целокупног трахеобронхијалног стабла. Спровођење вјежби са акутним бронхитисом, међутим, као иу другим случајевима, потребно је узети у обзир стање здравља и опште стање пацијента, израчунати физичку снагу. Прекомерни напори не дјелују, напротив, они могу изазвати незадовољство и неповерење у ефикасност вјежбања с бронхитисом.

У акутном току болести, сесије су дизајниране да убрзају опоравак. Они почињу убрзо након почетка курса антибиотика, не више од другог или трећег дана. Комбинирајте различите покрете са ритмичким дисањем. За загревање користите покрет "камере". Брзи јаки удисаји се комбинују са компресијом песница, малим излагањем - са исправљањем. Ноге стално у класичном положају - на ширини рамена.

Затим пратите основне вежбе, имитирајући типичне покрете људи и животиња. Имена помажу у меморисању секвенце и исправном извршењу.

"Спуштање оптерећења": руке на појасу су стиснуте у песницама, на инспирацији откривамо наше песнице и насилно "спуштамо" доле, ширењу прстију. Излази кроз благо отворене усне. Препоручљиво је направити 12 приступа за 8 респираторних покрета.
"Пумпање лопте": стојећи опуштеним рукама, снажно удисати нос, нагните се напред, спустите главу, објесите руке. Излагање прати повратак на првобитне позиције. Број понављања је исти као у претходном случају.
"Цат Данце" заправо изгледа као да прати мачку са пленом. Почетна позиција је слична. Дишући, руке благо савијати, прсти се стисну. Затим преклапајте, наизменично отварајте тело у оба смера. Када се вратите, издахните.

Постоје и друге комбинације вјежби за акутни бронхитис. Њихова акција је усмјерена на елиминацију стагнације бронхијалне слузи, рестаурацију мукозе и његових заштитних својстава, уклањање запаљеног процеса и пречишћавање из микрофлоре.

Вежбе за хроничним бронхитисом

Хронични бронхитис - продужено запаљење, уз рецидив, често се јавља због неизлечивог акутног. Као независна болест се формира када се изложи штетним испарљивим компонентама на радном месту или код куће.

Вежбе за хроничним бронхитисом обављају курсеве, обично две недеље, са истим или великим интервалима. Њихов задатак није да погоршава процес.

Пример вежби са бронхитисом, посебно корисним за женско тело.

Вуче на прстима, подигнете руке, дубоко удахне у носу. Излагање звуком "и-к-к", са повратком на првобитну позицију (4 - 5 пута).
Ноге одвојено, руке близу кукова. На носној инспирацији - рукама на странама, на бучном издисању уста ми шамарамо на куке (5-6).
Мирни кораци на месту, један - руке на стране, носни удах; на следећем рачуну - гласно издање "гоу-уу", са спуштањем руку.
Сједи на турском са стиснуте песнице. Издахните кроз чврсто стиснута уста са дугим "п-ф-ф" (5-6).
Стојећи са ногама и рукама доле, често удахне кроз нос и таласати руке напред / назад (8 - 9).
У положају седења, проширите ноге. Уздахните се својим устима, подигните руке на стране, спустите их, издушите кроз стиснуте усне звуком "с-ц-ц" (3 - 4).
У пози подигните десну руку и окрените лијеву страну. Удисање у нос, промените руке. Полако издахните звуком "рр-р" (5-6).
Ноге заједно, руке доле. У носећем носу вршимо нагиб трупа на страну. Приликом излагања, руке клизе по телу, на звук "с-ц-ц" (6-8 пута).
У сједишту, руку на грудима, друга на стомаку, удаху кроз уста. Издужите са главом надоле и испупченим стомаком, под звуком "ф-фф" (3 - 4).

Вежбе за опструктивни бронхитис

Ако запаљење бронхија прати обструктивни синдром, то значи да се лумени бронхија сужавају. Ово је последица отицања слузнице и грчева мишића, које се у облику влакана налазе у бронхијалним зидовима. Лечење је да се флегма учини флуиднијом и брзо евакуише из унутрашњости. Истовремено, они се боре за узрок болести, односно са патогеном.

Вежбе за опструктивним бронхитисом се разликују од стварних вежби и ауторства технике, али сви прате један циљ и постижу исте резултате. Вежбе за бронхитисом корисне су за одрасле и децу различите старости.

Један од метода вјежбања дисања са опструктивним бронхитисом је назван по физиологу К. Бутеику. Научник је веровао да су многе патологије узроковане тзв. Хипервентилацијом плућа. Да би је елиминисао, лекар је предложио технику плитког дисања и дугих пауза између удисања. Такве вежбе су корисне за опструктивни бронхитис, бронхијалну астму, као и за спречавање погоршања хроничног процеса.

Бутеико препоручује да вежбе врше најмање три пута дневно, дозвољено је да их комбинују нормалним физичким вежбама. Вежба само три.

Максимално задржите дах, уз помоћ кратких површних удисања држите дуже.
Док ходате, задржите дах док не осетите недостатак кисеоника, затим дишите нормално и опет - са одлагањем.
Удахните "једва", повећавајући вјежбу од три до 10 минута.

Важна предност методе је то што се може пратити у било ком тренутку на било ком месту. Спровођење ових вежбања значајно смањује потребу за фармацеутским производима, иако их, наравно, уопште не замењује. Успех - у разумној комбинацији оба начина лечења.

Вежбе за опоравак после бронхитиса

Вежбе за опоравак после бронхитиса, у зависности од природе упале, почињу у различитим периодима:

на акутном - након ремисије акутних манифестација;
са хроничним - послије погоршања.

Правилно одабране вежбе за бронхитис имају за циљ повећање отпорности респираторног система, отпорност тела на прехладе различитих етиологија. Поред тога, мере рехабилитације побољшавају кретање крви и лимфе, ублажавају запаљење, враћају дренажне карактеристике бронхијалног стабла и механизам респираторног процеса.

Када се гнојни феномени фокусирају на дренажну гимнастику, са опструктивним - на звучним вежбама, допуњеним респираторним вежбама. Важно место се даје масажу груди, што олакшава дисање, помаже да се спутум спусти напоље.

Током ових вежби, дисање се комбинује са покретима. Инспирација треба да помогне повећању величине грудног коша, а издахавање - смањење њеног волумена.

У хроничним условима, потребно је укључити мишиће у груди и горње удове. Ово активира циркулацију крви, доприносећи елиминацији упале у респираторном систему. Готово било који од техника датих у овом чланку, испуњава ове изазове. Али пошто лекови не третирају болест, већ пацијент, не треба заборавити на индивидуалност сваког организма и чињеницу да вјежбе за бронхитис треба у сваком случају одабрати од стране специјалисте.

Нажалост, вежбе са бронхитисом незаслужено нису на захтев. Већина пацијената преферира фармацеутске лекове, повремено - инхалације или фолне лекове. Ако су вјежбе прописане као помоћна терапија, онда је непожељно одбити. Они заиста имају повољан утицај на цело тело, а на проблематичном подручју, помажући да се брзо и брзо оздрави у будућности.